לידיעתך: לצורך התאמת התוכן שיוצג ברשת להעדפותיך האישיות, אנו משתמשים ב"עוגיות" . לפרטים נוספים
Skip Navigation Links דף הבית אודות לאומי קארד מיכל צפיר עם טיפים לחודש מאי

מועדון מגה ספורט enjoy מארח:

הטיפ הבריא של מיכל לחודש מאי + הטבת החודש

 

כמו בכל חודש גם החודש ביקשנו ממיכל צפיר, זמרת, שחקנית ומאמנת לאורח חיים בריא, לתת לנו כמה טיפים בריאים

הטיפ הבריא של מיכל - איך לשכנע את הילדים לאכול ירקות?

להוסיף ירקות לכל ארוחה זה צעד משמעותי בשינוי התפריט והקטנת הכמויות. עכשיו כשמזג האוויר מתחמם, זאת תקופה טובה להכניס עוד ירקות לתפריט המשפחתי.
אחת השאלות הנפוצות שאני נשאלת על ידי הורים היא איך לשכנע את הילדים לאכול ירקות.
הטיפ שלי פשוט: לא לשכנע.

אז מה כן?

  • עושים ולא מדברים - אכלו ירקות בעצמכם. בוקר, צהריים וערב. סלט, מרק או פשטידה. בכל אופן הכנה שאתם אוהבים. אל תבזבזו אנרגיה מיותרת על נאומים חוצבי להבות על תרומתם של הירקות. הם לא שומעים אתכם!
  • מציעים ולא משכנעים - שימו צלחת ירקות שטופים, חתוכים וצבעוניים על השולחן לפני הארוחה או כשמתחשק לנשנש משהו מול הטלוויזיה. קנו ירקות חדשים וגוונו את הארוחה.
  • מתמידים ולא מתייאשים - לעשות שינוי לוקח זמן. אם בפעם הראשונה שחתכתם ירקות הילדים לא התנפלו עליהם בשקיקה, אל תרימו ידיים. המשיכו והתמידו. זכרו שקודם כל אתם עושים את זה בשביל עצמכם. כשהם יראו שאתם ממשיכים ונהנים הם יצטרפו לחגיגה. ולו רק בגלל הסקרנות.

בתיאבון!
מיכל צפיר - אמנית החיים הבריאים 

 

חשוב לדעת: ​*המידע והטיפים בעמוד זה מסופקים על ידי מיכל צפיר בלבד והנם באחריותה הבלעדית.

 
  • שמרו על קשר
  • עקבו אחרינו באינסטגרם
  • הורידו את האפליקציות שלנו
    לאנדרואיד ול-iPhone
  • הטבות אצלך במייל לפני כולם לרישום