סגור לידיעתך: אנחנו משתמשים בעוגיות באתר זה לפרטים נוספים
Skip Navigation Links דף הבית מגזין לאומי קארד 7 טיפים קלים וחסכוניים לחיים בריאים

7 טיפים קלים וחסכוניים לחיים בריאים

נעלי ספורט טובות, בגדים מנדפי זיעה, שמפו עם הרבה לחות, כובע, משקפי שמש גדולים, בקבוק מים, תיק לאימונים, ויטמינים או תוספי מזון: 7 טיפים שיעזרו לכם לשמור על אורח חיים בריא בקיץ ולקנות את הציוד בקלות ובזול

לחיות בריא - לא חייב להיות יקר. אפשר להתאמן בבית או לצאת להליכה במקום לשלם על מכון כושר, ניתן לישון 8 שעות בלילה במקום להשקיע במזרן הכי יקר בחנות. עם זאת, כשמתחילים לאכול בריא ולהתאמן, מתווספות הוצאות חדשות. בין אם מדובר בפריטי חובה - כמו נעלי ספורט, או מוצרים משלימים שסתם יעשו לכם טוב על הלב ויתנו לכם בוסט של מוטיבציה, רצינו שתדעו שאפשר לקבל החזר על כל קנייה ברשת באמצעות שירות PayBack בחנויות האונליין המובילות בתחום בריאות ויופי.

1. אל תשכחו לשתות מים

כשהטמפרטורות עולות, חשוב מאוד להקפיד על שתיית מים, בין אם אתם מבלים בחוץ או יושבים במשרד במזגן. המזגן מצנן, אך גם מייבש את האוויר וגורם לנו לפספס את תחושת הצמא. בקבוק מים בהישג יד, צמוד אליכם בתיק או על השולחן במשרד יעודד אתכם לשתות. מצאנו כמה בקבוקים יפים באייהרב - אתר דרמו-קוסמטיקה טבעית מהגדולים בעולם, וגם אצל המתחרה שלו - Vita Cost. שימו לב שאתם רוכשים בקבוק מים ולא בקבוק Shaker, המיועד למשקאות שייק למיניהם.

נעלי ספורט, אוזניות ובקבוק מים

2. קחו שלוק של בריאות

העולם מתחלק לשניים - אנשי "קלוריות לא שותים", שמעדיפים את הפירות והירקות שלהם שלמים, ואלה שישמחו לשייק מפוצץ בוויטמינים שהם מתקשים לצרוך בדרך אחרת. קייל, אגוזים, טחינה, תרד, סלרי ועלים ירוקים נוספים - הם רק חלק מהתוספות שאפשר להוסיף לשייקים ומזונות על (Super Food) כמו צ'יה, ספירולינה, גרגרי גוג'י ברי ואחרים, מזונות שמיוחסים להם סגולות של ממש. בקבוק/כוס לשייק האולטימטיביים הם בעלי פתח גדול מספיק כדי שתוכלו להעביר את המשקה בקלות, וגם לשטוף את הכלי בקלות אחרי השימוש, ובחלק מהבקבוקים תמצאו כדור מתכת שיעזור לכם לערבל את המשקה על הדרך.


3. טפחו את השיער שלכם!

איך אתם עם שיער פנים? בין אם אתם מטפחים זקן מפואר, מוותרים עליו בחודשים החמים או סתם מחפשים מתנה מרשימה לגבר שבחייכם - באתר של mankind אפשר למצוא את כל מה שצריך לטיפוח הגבר: ממוצרי גילוח, דרך מוצרי שיער וטיפוח שונים לגברים שחשוב להם להיראות טוב ולהרגיש נהדר. החום, היובש, וכן מי המלח בים והכלור שבבריכה פוגעים בשיער וגורמים לצבע לדהות מהר. אם נמאס לכם לשלם מאות שקלים על מסיכות מיוחדות, שמפו ממותג במספרה, כדאי שתדעו שהרבה מהמותגים האלה ניתן למצוא ברשת. אתר hqhair הוא המספרה הווירטואלית גדולה בעולם, גם אתר הטיפוח והקוסמטיקה הגדול StrawberryNet מחזיק היצע נאה של מוצרים לשיער.



4. התאמנו בבית

אם אין לכם זמן להתאמן במכון כושר, תוכלו לרכוש אביזרים פשוטים, כמו דלגית, משקולות כושר או גומיות מיוחדות באתרים כמו Thegaastore יש כאן גם מבחר אוזניות. בגדי ספורט ייעודיים נוחים ומחטבים יתנו לכם את הפוש הקטן להתחיל את הצעד הראשון, בין אם תצטרפו למסגרת כושר מסודרת או תתחילו להתאמן לאט לאט בביתכם או אפילו לצעוד באזור המגורים. בגדי אימון נוחים ואופנתיים אפשר למצוא באתר הכושר Ideal Fitמבחר נאה של נעלי ספורט תוכלו למצוא באתר vivobarefoot.com. שימו לב שאתם בוחרים נעלי ריצה אם אתם מתכוונים לרוץ. מצד שני, walking shoe הכוונה לרוב לנעליים רגילות, להליכה יומיומית, לא לצעידה נמרצת. 

5. חסר לכם? תוסיפו

תוספי מזון, ויטמינים, מזונות על ומשקאות מיוחדים שונים הפכו לחלק בלתי נפרד מתפריטם של ספורטאים רבים. ניתן להשיג מוצרים רבים אלו באתרים כמו Iherb ו-VitaCost. באתר של Bodybuilding תמצאו מגוון של תוספות חלבון למי שרוצים לפתח את הגוף ולהשיג מראה שרירי וחטוב מהר ככל האפשר. גם באתר MyProtein, שכשמו כן הוא, תוכלו למצוא מוצרים אלו במחירים משתלמים.

6. הגנו על עצמכם מהשמש

זוג משקפי שמש טובים הוא פריט חובה באקלים כמו שלנו. המשקפיים מקלים על הראייה ושומרים על העור העדין באזור העיניים מפני קמטים. ניתן לקנות משקפי שמש במחיר מעולה באתר smartbuyglasses.com. תכשירי הגנה מהשמש ניתן לרכוש במרבית אתרי הפארם, האתר הבריטי eChemist מחזיק מותגים רבים שאנחנו מכירים בארץ במחירים משתלמים יותר.

7. התאימו את האיפור לקיץ

בקיץ מזיעים יותר ולכן אם מתאפרים חשוב לבחור במייק אפ עמיד יותר, בעל מקדם הגנה SPF. כדאי להצטייד בקרם לחות קליל מהקרם הרגיל שלכם, מסקרה עמידה למסיבות סוף השנה של הילדים והבילויים בים ובבריכה, בושם חדש רענן עם ניחוחות קיץ משמחים - ואתן (וגם אתם) מוכנים לקיץ. אתרים רבים מציעים מוצרי איפור וטיפוח ברשת, נזכיר רק כמה מהם: האתר של ענקית היופי Sephora, BeutyGlam ,Allbeauty, וגם StrewberryNet שכבר הזכרנו, ואחרון חביב - האתר הישראלי דראגסטור עם היצע גדול ואספקה מהירה.



כל האתרים שהזכרנו בכתבה הם חלק מתוכנית Pay Back של לאומי קארד – המעניקה החזר כספי על קניות בחנויות אונליין מובילות. בשביל ליהנות מההחזר כבר מהקנייה הראשונה - היכנסו לאתר הפייבאק Pay Back של לאומי קארד והתחברו לשירות. לאחר מכן בחרו אתר מהרשימה והשלימו את הקנייה כרגיל. על כל קנייה מהאתרים המשתתפים בתוכניות ההטבות, תצברו החזר כספי בשיעור המצוין ליד כל חנות.

לכל החנויות בתחום בריאות ויופי